Nos es muy difícil «parar» en seco y disponernos a meditar con los niveles de estrés y ansiedad en los que nos solemos mover, con los ejercicios de Yoga Restaurativo nos vamos desbloqueando a todos los niveles, físico, mental y emocional, para llegar a una buena relajación y meditación Mindfulness.
Mindfulness
El estrés es la segunda causa de bajas laborales en la U.E. A medida que nos sentimos más estresados y cansados, nos vamos sintiendo más deprimidos y comenzamos a encontrar trabas y problemas donde antes no los había.
La neurociencia ha demostrado que la práctica de Mindfulness mejora:
| los niveles de estrés y ansiedad | la toma de decisiones |
| la visión estratégica | La atención |
| la creatividad | El entorno laboral |
Yoga Restaurativo
En esta vorágine actual, las exigencias extremas son cada vez mayores, incluso cuando intentamos “parar”, a veces hacemos un gran esfuerzo para ello buscando métodos exigentes, que en vez de “parar” nos llevan a seguir esforzándonos a otros niveles.
Esto nos lleva al agotamiento, estrés, bloqueos musculares, ansiedad…
El yoga restaurativo pretende implementar una relación armoniosa entre la acción y la relajación, cuyo principal objetivo es desbloquear a todos los niveles, entrenando la serenidad, el equilibro físico, mental y emocional, siendo los resultados;
| Alivio de diversas dolencias | Flexibilidad y tono muscular |
| Fortalecimiento del sistema inmunológico | Seguridad |
| Aplacar los niveles de estrés y ansidead | Concentración |
Mindfulness y Yoga Restaurativo en Sevilla presenciales 